2021 Magnesium L-threonate Mo Brain Restoring Le Sili Nootropic Faaopoopo
O le a le Magnesium L-threonate?
Magnesium L-threonate (778571-57-6) tu i fafo o le sili ona faʻaaogaina ituaiga o magnesium fualaʻau i luga o le maketi i aso nei. O le magnesium o se minerale masani e mafai ona i ai i taumafa 'eseʻese ma e taua tele mo le soifua maloloina o tagata pei ona faʻaaogaina i le sili atu 600 sela sela tali atu i lou tino tino.
O le Magnesium L-threonate ua faʻamaonia i lalo o le igoa Magtein ma na o le pau lea o vailaʻau ua faʻamaonia e aoga i le faʻaleleia atili o le magnesium maualuga i le faiʻai. Soʻo se totoga poʻo se sela i lou tino manaʻomia magnesium e faatino lelei ona tiute. O lenei minerale fesoasoani i le ponaivi soifua maloloina, maso, fatu, ma faasaʻo lelei faiʻai.
I le isi itu, o magnesium e fesoasoani foi i le togafitia o moe moe. E tele ituaiga o magnesium faʻaopopo i le maketi i aso nei, e aofia ai magnesium oxide, magnesium citrate, ma magnesium klorida. O nei faʻatusa e faʻaaoga uma e faʻaleleia atili ai le minerale i le tino ma fesoasoani i le faʻalauiloaina o sela ma okeni gaioiga.
O le tala lelei o le magnesium L-threonate pauu e faigofie ona maua i luga ole laiga ma faleʻoloa faʻapitoa i ou autafa. Ae ui i lea, ia mautinoa ia e mauaina le vailaʻau talavai mai se fomaʻi polofesa mo sili iʻuga.
A o le tele o le magnesium L-threonate e aoga i lou tino, e mafai ona taitai atu ai i ogaoga itu afaina pe a faʻaaoga sese pe soona inuina. E pei lava pe a ave se isi nootropic, aofia ai lau fomaʻi i le atoa faʻasologa faʻamautinoaina oe o lelei ma lelei faʻaiuga.
E faʻafefea Magnesium L-threonate galulue?
Muamua, magnesium L-threonate galuega o le faʻateleina o le magnesium tulaga i lou tino ma fesoasoani i le faʻaleleia atili o lou tino ma totoga galue. E pei ona taʻua muamua, o le magnesium e taua tele e fesoasoani i le faʻatinoina lelei o ou tino sela.
O loʻo iai le minerale magnesium i meaʻai i lea aso ma lea aso meaʻai e aveina i aso taʻitasi. Ae peitaʻi, o nisi taimi e ono alu ai i lalo le tulaga o minerale ma faʻaalia ai oe i isi tulaga tau soifua maloloina. Mo se faʻataʻitaʻiga, ole maualalo ole magnesium e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli o le mafaufau, le atuatuvale, popolega, ma le tata o le fatu, ulu tiga, ma le migraine. E aʻafia foi tagata taʻalo i tiga o maso ma mimilo pe a latou le lava le magnesium i o latou tino tino.
I luga o le maloloina magnesium avanoa i au taumafataga, pe a fai o le minerale e le lava e faʻafaigofie ai le faʻatinoina lelei o lau sela ma totoga, ona mafai lea e lau fomaʻi faʻatonu Magnesium L-threonate. O tino o tagata e ese lava, ma o le mea lea, e le o tagata uma o le a tofo tutusa faʻafitauli pe a latou oʻo i le magnesium le lava. Ae peitai, Magnesium L-threonate ua faamaonia e avea o se malosi malosi magnesium faʻateleina faʻaopopo. Faʻalagolago i lau maualuga o le magnesium le lava, Magnesium L-threonate maua taua aoga pe a faʻaaogaina saʻo.
O le taimi lava e te ave ai lau Magnesium L-threonate fua, o le vailaʻau o le a faʻaaogaina i totonu o lou tino tino vave ma amata galue toetoe lava vave. Ua lava le magnesium ile tino e faʻaleleia atili ai galuega faʻamalosi ma le manatuaina, faʻalelei atili le faʻagaioiga lelei o maso o le tino ma neura, faʻapea foi ma le faʻamalosia o isi tino tino ia lava le aoga. I lou manava, magnesium minerale faia se taua taua i le faʻateʻitia o le manava تیز ma faʻafaigofie le feaveaʻi o totoga e ala i totonu o le usus.
Is Magnesium L-threonate lelei mo le moe?
Ioe, Magnesium L-threonate lelei mo le moe. Tele tagata faʻafitauli i le taimi e oʻo ai i le maua lelei moe, ma le motusia o le fulufulu faʻataʻamilosaga e mafai ona matua faigata. E mafai ona suia lau moe masani ai pe faʻaititia ai le ave kafeini ae e leʻi mafai lava ona maua le mea e manaʻomia. Peitai, o le aveina o mea faʻapipiʻi e pei o Magnesium L-threonate mafai ona fesoasoani ia te oe maua le moe lelei.
O se minerale pei o magnesium e iai ni aʻafiaga i lou tino tino e faʻamalosia ai le moe. O lea, leai se magnesium ono iʻu ai i tulaga o le soifua maloloina e iʻu ai i le moe i le moe. Magnesium L-threonate, o lea, o le a faʻaleleia atili ai le tino ma selular gaioiga o le a mulimuli ane fesoasoani ia te oe e moe. I le faʻalauiloaina o le moe magnesium e faʻatinoina matafaioi nei i lou tino;
(1). Fesoasoani i lou tino ma le faiʻai e malolo
Mo oe e maua lelei le moe, lou mafaufau ma le tino e tatau ona malolo. Ole lava ole magnesium tulaga ile tino o loʻo fesoasoani ile faʻamalologa ole mafaufau ma le tino e ala ile faʻagaioiga ole faʻalavelave ole faʻamalositino, e nafa ma le faʻafilemu ma faʻaleleia o lou tino. Magnesium pulea le neurotransmitters, e nafa ma le lafoina o faʻailoga i totonu o lou faiʻai ma le tino. I le isi itu, na te faʻatonutonuina foʻi le hormone melatonin lea e nafa ma le taʻitaʻiga o le moe-ala mai taamilosaga.
Magnesium e fusifusia i le gamma-aminobutyric acid (GABA) receptors, o se neurotransmitter nafa mo le faʻafilemu o le neura gaioiga. Ole GABA ole neurotransmitter tutusa e faʻaaogaina ile fausiaina o vailaʻau moe pei ole Ambien. O le taofia o lou tino e sauni ai lou mafaufau ma lou tino e moe.
(2). Faʻalavelave faʻalavelave a le magnesium i le moe
Naʻo le le lava o le magnesium minerale i lou tino tino e tau atu ai i le moe faʻafitauli poʻo le le moe. O le mea lea, e taua tele le Magnesium L-threonate i le faʻaleleia o le minerale i lou tino e mautinoa ai le lelei o lau moe. Ua faʻaalia i suʻesuʻega faʻafomaʻi le taua o le magnesium maualuga mo le moe masani. Ae ui i lea, o tulaga maualuluga ma maualalo o le magnesium maualuga e mafai ona taitai atu ai i le moe faafitauli, ma o le mafuaaga lena e fautuaina ai e alu mo se suʻesuʻega faʻataʻitaʻiga ae e te leʻi amata amata magnesium L-threonate fua.
Eseese mafuaʻaga ma le soifua maloloina tulaga mafai ona mafua ai le magnesium le lava. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamaʻi o faʻamaʻi o loʻo afaina ai lou faʻaogaina o meaʻai e mafai ai ona faigata i lou tino ona mitiia lelei minerale ma vitamini, ma avea ai ma sega malosi magnesium. Maʻi suka ma iniseti insulin e fesoʻotaʻi foʻi ma le tele o le magnesium leiloa.
E taua foi le matutua i le matua ona e 'ai se taumafataga a tagata matutua nai lo le au matutua matutua. O lona uiga o tagata matutua matutua e maualuga le avanoa e maua ai i le magnesium le lava faʻailoga e pei o le moe moe. Ova inu tagata malosi e ono maua foi e le lava le minerale. O le lava le magnesium o lona uiga o le ae maua le moe lelei, ma o iina e aoga ai Magnesium L-threonate.
(3). Faʻatonutonu le lelei o le moe
Magnesium fesoasoani ia te oe e maua le moe filemu ma le moe loloto. O le aʻafiaga o le minerale i le neura faʻafaigofie ona e maua se po o le lelei moe. Magnesium poloka mole mai le fusifusia ma neurons, faʻamalieina ai le faʻamalosi o le neura, lea e mafua ai le moe lelei. Eseese suʻesuʻega na faʻaalia ai le taua tele o le magnesium i le faʻalauiloaina o le moe. Le taimi nei, suʻesuʻega ua faʻamaonia ai le malosi o le magnesium i le foʻia o faʻafitauli moe i le va o tagata matutua matutua.
fāiʻai rfaifaatoaga ivaega o Magnesium L-Threonate
O le Magnesium L-threonate na faʻamaonia ina ua maeʻa ona maua lona agavaʻa e faʻaleleia atili ai le maualuga o le magnesium i le faiʻai. O lenei vailaʻau e vave ona mitiia i totonu o le tino tino ma ulufale i le mafaufau e mafai ai e le magnesium ona fesuiaʻi le faiai matutua faʻailoga pei o le faʻaletonu o le mafaufau (ADHD). Lenei ADHD alualu i luma lemu i le tele o tausaga, ma atonu e faigata ona matauina i lona tulaga muamua, ae o le tulaga e fesoʻotaʻi ma le mafaufau loloto.
Matutua matutua matutua taumafataga ma itiiti magnesium, lea e faʻamatalaina le mafuaʻaga o le faʻaitiitia magnesium e masani ai i latou. E i ai foʻi isi tulaga o le soifua maloloina e pei o faʻafitauli o le faʻaogaina o faʻafitauli ma le maʻi suka e faʻaititia ai le magnesium i le tino. Magnesium faʻalauteleina le agavaʻa o gaioiga o neura eseese, maso sela, ma isi tino tino.
O le le lava o magnesium i le faiʻai e tau atu i faʻafitauli e pei ole moe moe, popole, atuatuvale, ma faʻapena foʻi ona afaina ai le faʻamanatuina ma le mafaufau. Ae ui i lea, o aʻafiaga e ono eseese mai le tasi tagata i le isi, ae o le magnesium L-threonate e mafai ona foia i latou e ala i le faʻaopopoina o tulaga o minerale i lou faiai.
Eseese suʻesuʻega faʻataʻitaʻi ma suʻesuʻega ua faʻamaonia ai le magnesi L-threonate gafatia i le fesuiaʻiina o faiʻai matutua tausaga. O le sailiga na tu matilatila o le taimi na maua ai o le Magnesium L-threonate e mafai ona suia i tua atu o le iva tausaga o faiʻai faʻafitauli matutua. O lenei vailaʻau faʻateleina le tele o le synapses, o fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga i le va o ou faiʻai sela - leiloa o le synaptic density faʻaiʻuga i le mafaufau faʻafuaseʻi ma faiʻai faʻafuaseʻi.
Suesuega faʻaalia ai o 12-vaiaso Magnesium L-threonate pulega faʻaleleia atili le faʻatinoina gaioiga ma toe suia le faiʻai o le matua. E masani lava, o le faiai e faʻasolo i lou matua ona o le paʻu o fuainumera ma faiʻai sela galuega ma latou cerebral switchboards, lea e taʻua o synapses.
Leiloa o synapses o le muamua mafuaʻaga i tua atu o le mafaufau pa'ū. O le mea lea, o le Magnesium L-threonate agavaʻa e faʻamalosia ai le synapses density ua avea ai ma mea sili ona manatua ma faʻaleleia atili le malamalama i le maketi i aso nei. O le taimi lava e lava ai le maualuga o le magnesium i lou faiʻai, e mafai ona e mautinoa o le fesuiaʻi o faiʻai matutua faʻafitauli. O suʻesuʻega faafomaʻi muamua, i le taimi, ma le maeʻa ai o le taamilosaga o vailaʻau o le a taua e mataitu ai le alualu i luma o vailaʻau.
O le a le isi aoga o magnesium L-threonate?
O le soifua maloloina o le faiai ma faʻaleleia atili le tulaga lelei o le moe e le naʻo aoga e te maua mo le ave Magnesium L-threonate. Ole fualaau faasaina e taua tele ile faʻaleleia o le malosi agavaʻa toetoe o sela uma ma totoga o lou tino. Magnesium o se meaʻai taua e manaʻomia e lou tino ona ola lelei. Nei o nisi o isi Magnesium L-threonate aoga;
(1). Faʻaitiitia le Faʻanoanoa ma le Popole
O nei mea e lua ua masani ai le tele o tagata i nei aso, ma e tele mafuaaga e mafua ai. Peitai, ua faamaonia e le magnesium lona agavaʻa e faʻatonutonu ai ma faʻaititia ai le atuatuvale ma le popole. Tele mea lava, o nei mafaufau e lua tulaga e fesoʻotaʻi ma le magnesium le lava. O le mea lea, afai e le lava oe i nei minerale i lou faiʻai, e ono e maua mai le faʻanoanoa ma le popole.
O le malosi o le magnesium e faʻafilemu ai le neula e fesoasoani i le faʻaitiitia o lagona e lua. O le magnesium L-threonate popole e tatau ona ave i lalo o faʻatonuga a le fomaʻi mo sili atu iʻuga.
(2). Faʻalauiloa maloloina ponaivi ma maso
O le faʻamalosi o le Magnesium e oʻo atu ai i vae vaeatu ma vaivai ponaivi, tele lava i le matua. O le Magnesium L-threonate e mafai foʻi ona togafitia le osteoporosis o se tulaga taatele mo tagata matutua matutua. I le isi itu, tagata taʻalo ave lenei vailaʻau e fesoasoani ia i latou i le toe faaleleia o maso pe a uma ona faʻamalositino ma mo le aerobic ma anaerobic malosi gaosiga.
O aoga o le magnesium L-threonate e tele, ma o le vailaʻau o loʻo faʻaaogaina mo togafitiga o tulaga eseese o le soifua maloloina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le vailaʻau e faʻaaogaina e faʻamalolo ai tiga pe a maeʻa le hysterectomy, taʻotoga, ma tiga o le pusa e mafua mai i alatoto poloka. O le Magnesium L-threonate e taua tele i le togafitia o le faʻalogo, maʻi suka, fibromyalgia, ma le tuʻuina i lalo ole maualuga ole kolisi i isi tulaga o le soifua maloloina.
E fia Magnesium L-threonate e tatau ona ou ave?
Magnesium L-threonate o se vailaʻau fofoga aveina i le gutu. O loʻo avanoa le vailaʻau ile ituaiga laupapa ma pauta. Peitai, magnesium L-threonate fua faalagolago luga o le tagata faaaoga ma le tulaga o loʻo togafitia. O lau fomaʻi o le a sili ona lelei tagata e setiina le saʻo fua mo oe. E ui lava o loʻo i ai le ituʻaiga faʻataʻitaʻiga masani ona o mo le siakiina o fomaʻi e pei ona ese faiga o tagata.
O le fautuaina magnesium L-threonate inumaga mo 19-30 tausaga le matua o 400mg (alii) ma 310mg i le aso mo fafine. Mo 31 tausaga ma matutua aliʻi tatau inu 420mg ma fafine 320mg i le aso. O le Fautuaina Meaʻai Taumafa (RDA) mo fafine maʻitaga i le va o le 14 i le 18 tausaga o le 400mg, ao i latou mai 19-30 tausaga e 350mg ma 31-50 tausaga o 360mg.
E mafai foi ona faʻaumatiaina fafine luluina lenei vailaʻau e pei ona taua i lalo; 14-18 tausaga 360mg i le aso, 19-30 tausaga le matutua fautuaina o le 310mg ao 31-50 tausaga le fua ile latalata 320mg. O le magnesium L-threonate i aso uma maualuga-maualuga fua mo soo se tasi luga o le valu tausaga o le 350mg, ma e aofia uma ai le faʻasusu ma tina maʻitaga.
Magnesium L-threonate e faʻaaogaina i le togafitiga o eseʻese tulaga o le soifua maloloina, ma o le fomaʻi foʻi e eseese lava mai le tasi tagata faʻaaoga i le isi. Mo se faʻataʻitaʻiga, ile faʻapogisa ile maʻi (dispepsia) togafitiga, o tulaga fautuaina ile 400-1200mg tatau ona vaevaeina mo le fa taimi ile aso.
Mo faʻamanuiaga talafeagai lelei, o le fua fautuaina ole 1000mg e ave faalua ile aso. A ave le Magnesium L-threonate mo faʻafitauli moe, o le fua saʻo o le va o 400-420mg i le aso mo alii ma 310-360mg mo fafine. I mea uma lava, le Magnesium L-threonate (778571-57-6) fuataga eseese mai le tasi tagata faʻaaoga i le isi; o lea, ia e mautinoa ia e maua le faʻatonuina saʻo mai au vailaʻau.
Wo meaʻai pulou e maualuga i totonu Magnesium L-threonate?
E ese mai le aveina Magnesium L-threonate e faʻalauteleina ai le magnesium maualuga i lou faiʻai, e mafai foi ona e faʻaaogaina lelei meaʻai e tele i nei minerale. O nei meaʻai e mafai ona fesoasoani ia te oe ia maua le tulaga manaʻomia magnesium i lou mafaufau ma fiafia i uma minerale penefiti. Nei o nisi o meaʻai pito i luga mauoa i Magnesium L-threonate;
- sukalati pogisa- pei o le suamalie ma maloloina, e tauaveina 64mg o le magnesium o le 16% o le RDI. E ese mai i na mea, o le sukalati uliuli o loʻo tamaoaiga foʻi i le apamemea, uʻamea, ma manganese atoa ai ma le prebiotic fiber.
- Avocados- o fua suamalie ma le maloloina lea e mafai ona maua ai oe le 58mg o le magnesium e tusa o le 15% o le RDI. E tele foʻi le fualaʻau e maua i vitamini B, K, ma e tele le potassium.
- Nutsare– ua iloa foi o se tasi o sili sili ona lelei o le Magnesium L-threonate mea masani. O le 1-aunese e tautua ai cashews o loʻo i ai 82mg magnesium o le 20% o le RDI.
- Legumessuch— pei o pi, lentil, chickpeas, ma soya pi o loʻo tamaoaiga i minerale eseese, e aofia ai magnesium. Mo se faʻataʻitaʻiga, tasi le ipu kuka kuka na aofia ai 120mg o magnesium, ma o le 30% o le RDI.
O loʻo i ai foi ma isi mea taumafa pei o le Tofu, chia seed, pumpkin seed, fat fish, e taʻua ai ni nai. Talanoa i lau fomaʻi meaʻai mo nisi faʻamatalaga e uiga i nei mau mea ai-magnesium.
faʻatau mai Magnesium L-threonate lugalaina
O le Magnesium L-threonate pou o se vailaʻau e faigofie ona maua uma i faleoloa ma faleoloa i luga ole laiga. E mafai ona e faʻatauina lenei vailaʻau mai le faʻamafanafanaina o lou ofisa poʻo lou fale ma faʻatali mo le kilivaina e tatau ona faia e se tagata faʻatuatuaina i totonu o le taimi puʻupuʻu na mafai ai.
Talanoa ma lau fomaʻi e taʻitaʻia oe i le mauaina lelei o le Magnesium L-threonate ma mai se tagata taʻutaʻua ma masani faʻatau atu. Eseese luga o le initaneti Nootropics nofoaga faʻaaoga lenei vailaʻau e aofia ai Walmart, Amazon, ma Magnesium L-threonate vitamin Shoppe.
O loʻo iai foʻi isi tagata faʻatau i le initaneti ae fai pea au suʻesuʻega e maua ai nisi faʻamatalaga e uiga i soʻo se Nootropic tagata faʻatau atu ae e leʻi faia lau oka. O le faʻatauina o le magnesium L-threonate e tatau ona faʻatautaia ma le faʻaeteete pei o le inu maualalo, poʻo vailaʻau pepelo e mafai ona faʻaalia ai oe i ni aafiaga ogaoga.
Faitau le Nootropics iloiloga e iloa atili ai e uiga i le Magnesium L-threonate tagata faʻatau luga atu o le lalolagi i le lalolagi atoa. I le taimi nei, o le Magnesium L-threonate amazon ma le Magnesium L-threonate Walmart o punaoa lauiloa ia a Nootropic. O faleoloa i luga ole laiga e sili ona lelei pe a faʻatagaina oe e faʻatau mo 'eseʻese Nootropic faaopoopo e ala i lau telefoni, komepiuta feaveaʻi, poo le tablet. Vaʻavaʻai mamao i le umi e alu ai le oloa e lafo i lou tulaga ma filifili le sili ona lelei mo oe.
aotelega
O le magnesium o se mea taua taua mo le faʻamalosia o le mafaufau, faʻaleleia le moe, ma le faʻaititia o le faiai ua matua faʻailoga faʻapea foi ma le faʻaleleia atili o sela o le tino ma totoga o loʻo ola. E i ai eseesega magnesium tala, mai vailaʻau i meaai masani. O le le lava o le magnesium e faʻaalia ai tagata i tuʻaiga eseese ole soifua maloloina pei ole ADHD. Ae ui i lea, o le atinaʻeina o le Magnesium L-threonate ADHD o se tala fiafia mo tagata taʻitoʻatasi e maualalo le magnesium maualuga ona ua faʻamaonia o se vailaʻau malosi mo minerale le lava faʻailoga. O le vailaʻau o loʻo faʻaaogaina foi mo isi togafitiga faʻasoifua maloloina e pei o le faʻamaloloina o tiga pe a maeʻa taotoga ma faʻamalosia ivi ma maso maloloina.
Vaʻavaʻai i iloiloga faʻapitoa magnesium L-threonate, e mafai ona e faʻatagaina faʻapea o ia o se tasi o le sili ona tele magnesium maua mai. O le Magnesium L-threonate o se vailaʻau faʻasaina, ae tatau ona e avea i lalo o le fomaʻi tusi mo se iʻuga sili atu. O loʻo avanoa le vailaʻau i faleoloa i luga ole laiga ma luga ole laiga. Aua lava nei fetuunai le fua ile luga poʻo lalo e aunoa ma le logoina lau fomaʻi. A faʻapea e i ai ni aʻafiaga o faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi vave. Mo nisi faʻamatalaga e uiga i le magnesium L-threonate ma isi Nootropics faʻataufeutagai ma fomai polofesa.
Mataupu e:
Dr. liang
Co-faavaeina, o le kamupani taua pulega faʻataʻitaʻiga; PhD mauaina mai Fudan Iunivesite i vailaʻau kemisi. Sili atu iva tausaga o le poto masani i vailaʻau synthesia fanua o vailaʻau vailaʻau. Mauʻoa poto masani i le kombinatorial kemisi, vailaʻau vailaʻau ma tu tuʻufaʻatasia ma poloketi pulega.
mau faasino
- Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Faʻatonutonuina o le fausaga ma le faʻaogaina o le synaps density e le L-threonate e ala i le fesuiaʻiga o le intraneuronal magnesium concentration. Neuropharmacology, 108, 426-439.
- Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Gaoioiga o Catalase (CAT), ALT ma AST i Eseese Organs o Suiselani Albino Mice Faʻataʻitaʻia ma Lead Acetate, Vitamini C ma le Magnesium-L-Threonate. Tusi o Talaʻaga ma Faʻamatalaga Suʻesuʻega, 11(11).
- Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). O le magalua dietary magnesium-L-threonate e saoasaoa lona faʻatamaia ma faʻaititia ai le faʻafuaseʻi ona toe faʻaleleia o le tulaga o le tofoina o le tofo. Pharmacology Biochemistry ma Amioga, 106, 16-26.
- Abumaria, N., Luo, L., Ahn, M., & Liu, G. (2013). O le magnesium supplement e faʻamalosia ai le tuʻufaʻatasi o faʻafanua ma puipuia ai le soona popole. Faʻatautaia vailaau, 24(4), 255-263.
faamatalaga
